ดื่มเบียร์อย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ

การดื่มเบียร์ จะมีผลดีต่อสุขภาพได้ จะต้องดื่มในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อให้ได้รับสารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เเละขึ้นอยู่กับสุขภาพของเเต่ละบุคคลด้วย ( beer )

หากพูดถึงการดื่มเบียร์ หลายคนคงมีอาการเปรี้ยวปากอยู่ไม่น้อย เบียร์ไม่ได้ให้แค่โทษเท่านั้น ยังมีข้อดีแถมยังให้คุณประโยชน์มากมาย หากรู้จักดื่มในปริมาณที่เหมาะสม

การดื่มเบียร์มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง

เบียร์เป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายทั้งในประเทศและต่างประเทศ ซึ่งการดื่มเบียร์เป็นวัฒนธรรมที่สั่งสมกันมาช้านาน โดยเฉพาะประเทศทางยุโรป  อดีตเราอาจจะมีความเข้าใจว่าการดื่มเบียร์นั้นมีโทษต่อร่างกาย ปัจจุบันมีการศึกษาวิจัยเพิ่มมากขึ้นเกี่ยวกับผลต่อสุขภาพของเบียร์ ถ้าดื่มในปริมาณที่เหมาะสมก็สามารถมีประโยชน์ต่อร่างกายได้เช่นกัน 

ช่วยลดความดันโลหิต

ผู้ที่ดื่มเบียร์วันละ 1-2 แก้วต่อสัปดาห์ ช่วยลดความเสี่ยงต่อไขมันอุดตันในเส้นเลือด ทำให้อัตราความดันโลหิตสูงลดน้อยลงจึงมักจะมีโอกาสน้อยกว่าคนทั่วไปที่จะเป็นโรคเกี่ยวกับความดันโลหิต และยังได้ผลดีกว่าการดื่มไวน์แดงอีกด้วย

ช่วยให้อายุยืนขึ้น

ประโยชน์แต่ละข้อที่ได้กล่าวมาทั้งหมดนั้นทำให้เห็นว่า การดื่มเบียร์ ช่วยป้องกันโรคต่างๆมากมาย จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้ “เบียร์”จะช่วยให้คุณมีอายุยืนยาวมากขึ้น

ช่วยลดความเครียดและป้องกันโรคนอนไม่หลับ

จากงานวิจัยของมหาวิทยาลัย Montreal พบว่าผู้ที่ดื่มเบียร์จะช่วยลดความเครียด ช่วยให้ผ่อนคลาย และลดโรควิตกกังวลได้และยังทำให้นอนหลับสบายขึ้น เพราะสารบางอย่างจากดอก HOBS ที่เป็นส่วนประกอบหลักของเบียร์นั้นทำหน้าที่เหมือนกับยานอนหลับจากธรรมชาติ ทำให้รู้สึกผ่อนคลายหากได้ดื่มเบียร์ตอนมื้อเย็น จะทำให้รู้สึกนอนหลับสนิทเเละหลับได้ลึกขึ้น

ช่วยลดการสะสมแคลเซียมในไต

การดื่มเบียร์เป็นประจำ ช่วยลดนิ่วในไตได้มากกว่าปกติ ร่างกายขับปัสสาวะได้มากกว่าการดื่มน้ำธรรมดา ลดการสะสมแคลเซียมที่ไต

ช่วยป้องกันโรคเบาหวาน

ผู้ที่ดื่มเบียร์วันละ 2 แก้วต่อสัปดาห์ จะมีโอกาสที่เป็นเบาหวานน้อยกว่าคนที่ดื่มเบียร์มากกว่าวันละ 2 แก้ว ดังนั้นการดื่มเบียร์ในปริมาณที่พอเหมาะ จะทำให้ร่างกายสร้างอินซูลินได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ทำให้ผิวสวย

เนื่องจากเบียร์มีส่วนประกอบของวิตามินมากมาย อย่าง แพนโทนิค แอซิด วิตามินบี 3 ไนอาซิน กระตุ้นการผลิตเซลล์ผิวใหม่เสริมสร้างผิวให้แข็งแรง เสริมสร้างคอลลาเจนและเม็ดสี ทำให้ผิวเรียบเนียน อ่อนนุ่มดูเปล่งปลั่ง ผิวใสขึ้นได้

ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กระดูก

การดื่มเบียร์ในปริมาณที่พอเหมาะช่วงวัยหนุ่มสาว สารที่อยู่ในเบียร์จะทำให้มวลกระดูกนั้นแน่นขึ้น จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูกสะโพกและสามารถป้องกันโรคกระดูกพรุนได้อีกด้วย

ช่วยลดความเสี่ยงภาวะสมองเสื่อม

การดื่มเบียร์ในปริมาณที่พอเหมาะจะช่วยให้สมองโล่งและทำงานได้ดีขึ้นเพราะในเบียร์มีความทรงจำดี ไม่ค่อยเป็นอัลไซเมอร์แต่ถ้าดื่มในปริมาณมากเกินไป อาจทำให้ง่วงและขาดสติเลย

มีส่วนช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย

การดื่มเบียร์ในปริมาณที่เหมาะสม มีส่วนช่วยให้ระบบขับถ่ายดี เนื่องจากเบียร์มีเส้นใยที่เป็นอาหารของจุลินทรีย์ดีในลำไส้จึงเพิ่มความหลากหลายของจุลินทรีย์ ทำให้ระบบขับถ่ายดีตามมาด้วย

นอกจากการดื่มเบียร์จะได้รับความสดชื่นและได้รับแอลกอฮอล์เข้าสู่ร่างกายแล้ว การดื่มเบียร์ยังได้รับสารอาหารจำพวกวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย เเต่หากดื่มในปริมาณที่มากจนเกินไป ก็ทำให้ส่งผลเสียต่อร่างกายได้เหมือนกัน

 ผลเสียของการดื่มเบียร์

• เพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิต
• อาจจะเกิดอาการเสพติดแอลกอฮอล์
• มีความเสี่ยงต่อภาวะอาการซึมเศร้า
• เสี่ยงต่อโรคตับเเข็ง
• น้ำหนักขึ้น มีพุง เเละบวมน้ำ
• มีส่วนทำให้ก่อมะเร็งทั้งในลำคอ และปาก
• เป็นสาเหตุของการเกิดอุบัติเหตุบนท้องถนนได้ หรือเกิดการทะเลาะวิวาทเนื่องจากการขาดสติ

 เนื้อหานี้เหมาะสมกับหมวดหมู่ สุขภาพ